長期間の外出自粛の影響での運動不足が問題になっていますね。
自粛太りを解消しようと無理な食事制限などをしてしまうと免疫力が落ちてしまいますし、運動しようにも人が多いところに行くのも・・・という人にオススメの運動は「なわとび」です！
子供の頃は楽々やっていたなわとびも、実は全身運動なので大人になってからやるとかなりいい運動になり、ダイエット効果バツグンなんです。
しかしなわとびをするには縄を回すスペースも必要になるし、そもそもなわとび用の縄を買うところだし・・・とういう人にオススメのソフトがNintendo Switchで配信されました！
その名もJoy-Conを使ってなわとびができる「ジャンプロープ チャレンジ」です！
両手にJoy-Conをもってレッツジャンプ！
「ジャンプロープ チャレンジ」は左右それぞれのJoy-Conを両手に持って、なわとびをするように手を回しながら「エアなわとび」をすることで、画面の中のウサギのキャラクターが動きに合わせてなわとびをするという簡単操作です。
縄こそ持っていないものの身体の動きはなわとびと一緒ですので、ほぼなわとびと一緒の運動効果が得られますね。
目標を達成すると右側の植木鉢に花や「何か」が咲きますが、花以外に何が咲くかはご自身で確かめてみてください！
その日の跳んだ回数と所要時間は記録されて
折れ線グラフで表示されるので長い期間続けることで成果もわかりやすくなっています。
何事も継続が大切ですので、無理はせずは最初は1日100回を目標に。
上達してきたら目標回数を増やすこともできるので、体力や筋力に合わせて回数を増やしても良いかもしれませんね。
縄を回す必要がないので家の中でもプレイできますが、集合住宅などで下の回への振動や、深夜のプレイで音が気になる場合は、ジャンプをせずに屈伸運動や腕を回すだけでも操作することができます。
屈伸は別として、腕を回すだけでは運動量はさすがに少なくなりますけどね。
Joy-Conをおすそわけすることで2人プレイすることもできるので、運動が苦手な人も2人で協力して100回を目指してみましょう！
期間限定無料配信中！
「ジャンプロープ チャレンジ」は2020年9月30日(水)までの期間限定で無料配信中です！
ステイホームでの運動不足の解消のために1人でも、友達とでも、家族とでも気軽になわとびを、目標をもってすることができますね！
やってみると意外と疲れる、でも達成感のあるなわとびを早速今日から初めてみてはいかがですか？
詳細は任天堂ホームページを、ダウンロードはMy Nintendo Storeをご確認ください！
https://news.google.com/__i/rss/rd/articles/CBMiNGh0dHBzOi8vZnVuZ2xyLmdhbWVzL2phL25ld3MvbnMtanVtcC1yb3BlLWNoYWxsZW5nZS_SAQA?oc=5
2020-06-16 15:14:34Z
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